Signalsubstanser Plus

Så påverkar signalsubstanser våra känslor och beteende

Signalsubstanser spelar en avgörande roll för våra känslor, beteenden och övergripande tillstånd, och obalanser i dessa ämnen kan vara kopplade till tillstånd som depression. Stress, oavsett om den är psykisk, fysisk eller mental, påverkar oftast balansen av signalsubstanser i vårt nervsystem. Signalsubstanser, även kända som neurotransmittorer, är molekyler som förmedlar nervsignaler mellan nervceller i kroppen.

GABA - Den lugnande signalsubstansen

GABA är den främsta hämmande signalsubstansen i vårt centrala nervsystem. Den spelar en viktig roll i att dämpa vår stressrespons och är avgörande för att vi ska kunna sova bra, reglera aptiten, blodtrycket och minska ångest. GABA bildas från glutaminsyra.

Glutaminsyra/Glutamat - Den exciterande signalsubstansen

Glutaminsyra/glutamat är avgörande för kognition, inlärning, minne och motorik. Det är den viktigaste exciterande signalsubstansen i hjärnan och finns i största mängd där. Glutamat behövs för att nervsignalerna mellan cellerna ska kunna överföras. Vid långvarig stress kan nivåerna av glutaminsyra vara förhöjda.

Serotonin - Den välbefinnande signalsubstansen

Serotonin är en viktig signalsubstans för vårt välbefinnande och är även föregångare till melatonin, som behövs för sömn, samt antagonist till kortisol. Serotonin påverkar inte bara vårt humör, utan även vår sömn, tarmperistaltik, aptit och blodtryck. Låga nivåer av serotonin kan kopplas till tillstånd som fetma, depression, ångest, sömnstörningar, tvångstankar/beteenden och migrän. Stress påverkar nivåerna av serotonin, vilket kan resultera i både höjda och sänkta nivåer.

Dopamin - Drivkraften bakom motivation och belöning

Dopamin behövs för motivation, koncentration och kognition. Det kallas ofta "belöningshormon" eftersom det ger oss en känsla av välmående när det finns i rätt nivåer. Låga nivåer av dopamin kan leda till depression, försämrad motorik, tvångstankar och beroendebeteenden. Vid Parkinsons sjukdom minskar produktionen av dopamin och detta kan orsaka skakningar. För höga nivåer av dopamin kan leda till minnesproblem, ångest, hyperaktivitet och humörsvängningar. Det finns också en koppling mellan missbruk och dopamin, då missbruk kan påverka hjärnans belöningssystem.

Adrenalin och Noradrenalin - Stressrespons och aktivitet

Adrenalin produceras i binjuremärgen och påverkar vår mentala aktivitet, puls och blodtryck. Situationer som upplevs hotfulla eller stressiga kan utlösa frisättningen av adrenalin. Noradrenalin räknas som en aktiverande signalsubstans och påverkar blodtrycket. Tillsammans med dopamin har noradrenalin en positiv effekt på motivation, koncentration och motorik.

Provet och analysen

För att mäta nivåerna av dessa signalsubstanser kan ett enkelt urinprov tas hemma. Urinprovet samlas in på morgonen från andra gången du kissar. Provet skickas sedan till ett laboratorium för analys, och resultatet med dina nivåer av signalsubstanser får du digitalt. Detta kan ge en översiktlig bild av hur dina signalsubstanser regleras och eventuella obalanser som kan vara relevanta för ditt välmående.